Apple Health应用比你想象的更强大，以下是如何充分利用这款应用的顶级技巧，特别是如果你真的想在2026年过上更健康的生活。
与Apple Watch完美配合
这一点不言自明。正如你所期望的，Apple Watch和Apple Health应用密切配合。虽然你可以在Apple Fitness应用中查看许多Apple Watch指标，但Apple Health应用为你提供了更全面的视图。
Apple Health应用记录来自Apple Watch的数据，如步数、心率、静息心率等。Apple Fitness应用专注于提供锻炼数据，而Apple Health应用则提供历史数据、趋势等优秀视图。
如果你对Apple Watch不感兴趣，第三方健身追踪器也可以与Apple Health集成。WHOOP是一个出色的健身手环平台，可以与Apple Health连接。智能戒指也是健身追踪器越来越受欢迎的形态，包括Oura Ring和Ultrahuman Ring。
利用第三方配件扩展功能
除了Apple Watch等可穿戴设备捕获的数据外，还有其他配件可以将关键生命体征记录到Apple Health应用中。
我最常用的配件之一是Withings BPM Connect。我尝试每天测量血压，Withings BPM Connect让这变得简单。我测量血压后，可以依靠它将结果传输到Apple Health应用。在那里，我可以监控趋势并基于当天的其他数据得出结论。
OMRON Evolv是另一款受欢迎的支持Apple Health集成的血压监测器，目前比Withings BPM Connect便宜。
Apple Health应用还支持与智能体重秤集成。我每天早上站在体重秤上，知道数据会自动保存到Apple Health应用中，无需我进一步操作。这个类别几乎每个价位都有选择。我多年来一直使用相当基础的Withings Body Smart Scale。
虽然血压和体重是我使用第三方配件追踪的主要指标，但Apple Health应用还可以与智能体温计、智能睡眠追踪设备、血糖监测器等集成。
整合医疗记录
在这里，你可以添加医疗记录账户以将信息同步到Health应用。可用性因医生而异。一般来说，大多数与MyChart集成的医生和医院都应该作为选项出现。
Apple Health应用还可以直接从你的医生那里集成医疗记录。这包括实验室结果、过敏、免疫、疾病、程序等。
自定义应用布局
一旦你在Apple Health应用中拥有所有这些数据，重新排列布局以便首先看到最重要的数据就很重要。然后，你可以在时间允许的情况下选择手动深入了解。
要做到这一点，只需打开Health应用并在右上角寻找"编辑"按钮。在这里，你可以拖放不同的指标来固定和排列它们。例如，我喜欢将步数放在顶部，然后是心率数据、睡眠评分、血氧、体重和血压。
管理数据源和权限
在Health应用中要做的一件重要事情是优先处理数据源，并确保你知道何时有多个应用或设备尝试写入相同数据。
例如，我限制Withings应用只写入体重和血压数据。我不希望它尝试将任何其他数据放入我的Health数据库。
你还可以为特定指标优先处理不同来源。
关注趋势和亮点
Apple Health应用还会主动显示关键趋势和亮点。例如，我目前的趋势之一是"过去14周平均步数更多"。
与此同时，亮点专注于最近数据的快照和你进展的实时跟踪。
共享健康数据
在Health应用中，你会在底部导航栏找到"共享"选项卡。在这里，你可以选择与生活中的某人或医生共享Health数据。你可以挑选要共享的特定指标。所有数据都是加密的，只共享每个主题的摘要，而不是具体细节。
设置医疗ID
你还应该花一分钟在Apple Health应用中设置医疗ID。这可以通过打开Health应用、点击你的个人资料图片并选择医疗ID来完成。
你可以选择在iPhone锁定时显示医疗ID，并在紧急呼叫期间共享医疗ID。你的医疗ID包括年龄、过敏、药物、身高、体重等信息。
第三方应用集成
有一些优秀的第三方应用与Apple Health集成，为你的Health数据库添加特定指标。
Apple Health应用是我iPhone上最喜欢的应用之一。我喜欢它如何将来自Apple Watch、Oura Ring以及Withings等第三方应用和配件的数据整合在一起。我可以每天快速浏览，了解我的指标状况，而无需在多个第三方应用之间跳转。
Q&A
Q1：Apple Health应用可以与哪些设备和配件配合使用？
A：Apple Health应用可以与Apple Watch完美配合，同时支持第三方健身追踪器如WHOOP、Oura Ring等。还可以集成血压监测器（如Withings BPM Connect、OMRON Evolv）、智能体重秤、智能体温计、血糖监测器等第三方配件。
Q2：如何在Apple Health应用中管理和优先处理数据源？
A：在Health应用中，你可以限制特定应用只写入某些类型的数据，比如限制Withings应用只写入体重和血压数据。你还可以为特定指标设置不同数据源的优先级，确保数据的准确性和一致性。
Q3：Apple Health应用的医疗ID功能有什么作用？
A：医疗ID功能可以在紧急情况下提供关键医疗信息。你可以设置在iPhone锁定时显示医疗ID，并在紧急呼叫期间自动共享。医疗ID包括年龄、过敏信息、药物、身高、体重等重要医疗数据。
